Beckenboden Workshop für Frauen

spielerisch – ganzheitlich – feinspürig – erforschend

Vielfältig und für die Gesundheit überaus wichtig sind die Funktionen des Beckenbodens, der die knöcherne Schale des Beckens nach unten abschließt. Er trägt unsere inneren Organe, sorgt für ein Gleichgewicht aus Stabilität und Loslassen, ermöglicht eine kräftige und zugleich bewegliche Körpermitte sowie eine insgesamt gesunde Körperhaltung, um nur einige seiner wichtigsten Aufgaben zu nennen.

In laufenden Kursen bleibt oft nicht genügend Zeit um dem Thema die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Wir nehmen uns Zeit und begeben uns auf eine Entdeckungsreise zu diesem kostbaren Potenzial in unserer Körpermitte, das im ganzen Körper wirkt. Gezielte Übungen zur Wahrnehmung, Aktivierung und Entspannung sowie der Einsatz von Atem und Tönen schulen und verfeinern ein umfassendes Bewusstsein für den Beckenboden und die mit ihm verbundenen Strukturen.

Inhalte im Detail:

• Einführung in die Anatomie
• Wahrnehmungsübungen mit Tönen und dem Atem
• Übungen zur gezielten Aktivierung und Entspannung
• Beckenboden im Alltag
• Ausrichtung in einzelnen Asanas
• Der Beckenboden aus energetischer Sicht (Mula Bandha)

Uhrzeit: 10-13:30 Uhr
Ort: Prana Yogastudio
Der nächste Termin wird in Kürze bekannt gegeben