Yoga bei MS (Multipler Sklerose)
Tu deinem Körper regelmäßig etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen.“
Teresa von Avila
Ich unterrichte seit vielen Jahren Menschen mit MS. Nachdem die Beschwerdebilder sehr unterschiedlich sind, empfehle ich den Unterricht vor allem als Einzelstunden oder in Kleingruppen. Besonders bewährt haben sich dabei Übungen auf dem Sessel. Hier habe ich wirkungsvolle eigene Übungen und Übungsabfolgen entwickelt. Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause.
Yoga hat sich als ganzheitlicher Ansatz und als unterstützende Maßnahme bei MS bewährt und wird auch von Ärzten immer wieder empfohlen. MS-typische Symptome wie z.B. Gleichgewichts-störungen, Muskelschwäche, leichte Ermüdbarkeit und Beinschwäche können gelindert werden.
Dabei stehen uns die vielfältigen Übungen des Yoga zur Verfügung, die je nach Bedarf zum Einsatz kommen: Einfache, entspannende und auch kräftigende Körperübungen werden achtsam mit dem Atem verbunden und regen den Energiefluss im Körper an. Der Einsatz von Tönen und Mantren trägt zur Verbesserung des Atems bei. Mudras (Fingeryoga) und Meditation unterstützen die Zentrierung und Stabilisierung. In der Einzelstunde stehen Sie im Vordergrund. Die Übungen werden an Ihre körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst und wir erarbeiten gemeinsam Ihr individuelles Übungsprogramm.
Was kann eine regelmäßige Übungspraxis bewirken?
- Stärkung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
- Schulung der achtsamen Körper- und Selbstwahrnehmung
- Förderung der Beweglichkeit, der Körperkoordination und der Balance
- allgemeine Stabilisierung und positive Ausrichtung des Geistes
- Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration
- Entwicklung von liebevoller Selbstfürsorge und Gelassenheit
- Stärkung der Selbstheilungskräfte
- Freude an der Bewegung
- Ressourcen zur körperlichen und physischen Bewältigung des Alltags werden aufgebaut
Preise
70 Min. € 75,- inkl. dokumentiertem Übungsprogramm
5-er Block: 350,-
Yoga mobil
gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause. Innerhalb des 6. und 7. Bezirks fallen keine Extrakosten an. Für die Anfahrt in alle anderen Bezirke verrechne ich € 12,-.
Yoga ist kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
